Yediklerimiz yalnızca bedenimizi değil, ruh halimizi de etkiliyor. Akdeniz tipi beslenmenin depresyon üzerindeki etkisini, moral için öne çıkan besin öğelerini…
İnflamasyon, vücudun savunma yanıtı ama süregelen düşük düzeyli iltihap pek çok kronik hastalıkla ilişkili. Anti-inflamatuar beslenmenin ne olduğunu, bilimsel…
Tohumlar küçük ama besin değeri yüksek gıdalar. Chia, keten tohumu, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve susamı lif, protein, omega-3 ve mineral açısından ka…
Hafızayı güçlendiren bir vitamin hapı yok; ama bazı vitamin eksiklikleri unutkanlık ve dikkat sorunlarına yol açabiliyor. Beyin için önemli besin öğelerini, ek…
Krill yağı, balık yağına “daha iyi emilen” bir alternatif olarak pazarlanıyor. Gerçekten daha etkili mi, gram başına ne kadar omega-3 içeriyor, kimler kullanma…
Ceviz, kuruyemişler arasında bitkisel omega-3 açısından en zengin olanı. Bir cevizin ve 100 gram cevizin kalorisini, besin değerini, kalp ve beyin sağlığına et…
