Bağışıklık sistemini “güçlendiren” ürünlerle dolu bir pazar var; oysa bilim daha sade bir şey söylüyor. Bağışıklığı en iyi destekleyen yaşam tarzı alışkanlıkla…
Yeterli ve kaliteli uyku; kilo, kalp, ruh hâli ve bağışıklık için temel bir ihtiyaç. Yetişkinlerin ne kadar uyuması gerektiğini, uyku düzenini bozan alışkanlık…
Diyet ve egzersiz kadar uyku da kilo yönetiminin bir parçası. Az uyumanın iştah hormonlarını, yeme davranışını ve diyetle kaybedilen kilonun yapısını nasıl değ…
Magnezyumun etkisini saatten çok düzenli kullanım ve doğru form belirler. Hangi durumda akşam, hangi durumda sabah almanın mantıklı olduğunu, emilimi artıran i…
