Bağışıklık sistemini “güçlendiren” ürünlerle dolu bir pazar var; oysa bilim daha sade bir şey söylüyor. Bağışıklığı en iyi destekleyen yaşam tarzı alışkanlıkla…
Yeterli ve kaliteli uyku; kilo, kalp, ruh hâli ve bağışıklık için temel bir ihtiyaç. Yetişkinlerin ne kadar uyuması gerektiğini, uyku düzenini bozan alışkanlık…
Ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de önemli olabilir. Vücudun iç saatiyle uyumlu beslenmenin ne olduğunu, zaman kısıtlı beslenmenin kilo verme üzerindeki g…
Akşamları şişen ayaklar, sabah gözlerin altındaki şişlik ya da tartıdaki ani artışlar çoğu zaman su tutulumundan kaynaklanıyor. Ödemin sık nedenlerini, ödemi a…
Menopoz, östrojen düşüşüyle kemik, kalp, kilo ve uyku gibi birçok alanı etkileyen bir geçiş dönemi. Beslenmenin bu değişiklikleri nasıl yumuşatabildiğini, kals…
“Günde 8 bardak su” kuralı herkese uymuyor. Su ihtiyacınızı belirleyen etkenleri, pratik bir hesaplama yöntemini, susuz kaldığınızı gösteren işaretleri ve sıca…
Matcha, gölgede yetiştirilen yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle yapılan bir çay. Yaprağın kendisi içildiği için yeşil çaydan daha yoğun. Faydala…
Yaz, meyvenin en bol olduğu mevsim. Karpuzdan kiraza, şeftaliden incire yaz meyvelerinin besin değerlerini ve kalorilerini karşılaştırdık; günde ne kadar meyve…
Kronik düşük düzeyli iltihap, kalp hastalığı ve diyabet gibi sorunlarla ilişkilendiriliyor. Beslenmeyle ilişkili olduğu bilinen etkenleri, kanıtların gücünü, k…
