İnflamasyon, vücudun savunma yanıtı ama süregelen düşük düzeyli iltihap pek çok kronik hastalıkla ilişkili. Anti-inflamatuar beslenmenin ne olduğunu, bilimsel…
Tatil, bayram ve yılbaşı sonrası tartıda gördüğünüz artışın önemli bir kısmı su olabilir. Gerçek kilo artışını ayırt etmeyi, dengeye dönmek için uygulanabilir…
Yaşlandırılmış peynir, şarap ya da konserve balıktan sonra baş ağrısı, kızarma ve sindirim şikâyeti yaşıyorsanız histamin intoleransından söz edilebilir. Konun…
Diyet ve egzersiz kadar uyku da kilo yönetiminin bir parçası. Az uyumanın iştah hormonlarını, yeme davranışını ve diyetle kaybedilen kilonun yapısını nasıl değ…
Kilo verememenin ardında tiroit sorunu, insülin direnci ya da vitamin eksikliği olabilir. Diyete başlamadan önce yaptırılması faydalı kan tahlillerini, her tes…
10.000 adım hedefi bir sağlık araştırmasından değil, bir pazarlama sloganından doğdu. Bilimsel verilerin, günde kaç adımdan itibaren sağlık faydalarının görüld…
Karaciğeri yoran yalnızca alkol değil. Şekerli içecekleri, ultra işlenmiş gıdaları, bazı bitkisel takviyeleri ve ilaç kullanımını, parasetamol gibi yaygın ilaç…
Bağırsak sağlığı yalnızca karın ağrısıyla ilgili değil; yorgunluk, cilt ve ruh hâli de etkilenebiliyor. Bağırsak sorunlarının sık görülen belirtilerini, uyarı…
Kırmızı renkli meyve ve sebzeler, rengini veren likopen ve antosiyanin gibi bileşiklerle kalp sağlığına katkı sağlıyor. Domates, kırmızı biber, pancar, nar, çi…
